早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节“分钟”保健操，对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益

　　手指梳头1分钟：用双手手指由额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑部血管疾病，发根也可充分得到营养，使发黑且有光泽。

　　轻揉耳轮1分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适止。因耳朵布满全身的相应穴位，这样做可强化其经络舒通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，可收防治之功效。

　　转动眼睛1分钟：眼球顺时针和逆时针方向转动，可强化眼肌功能，提神醒目。

　　拇指揉鼻1分钟：用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。

　　叩齿卷舌1分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌头活动自如，增加其灵敏度。

　　伸屈四肢1分钟：由于晨起血流缓慢，部分血液存留四肢过，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

　　轻摩肚脐1分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙，能预防和治疗中风。轻摩脐周也有提神补气之功效。

　　收腹提肛1分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

大肆宣传诱使老人去体检，酒店内开设免费健康讲座，“教授”为老人免费体检，借机推销高价保健品。近日，湖南省临武县公安局城关派出所联合药监等部门铲除了一个利用欺诈手段高价推销保健品的团伙，为群众追回数十万元损失。

“教授”免费为老人体检 开健康讲座

75岁的陈老是临武某单位的退休干部。日前，他从菜市场买菜回家途径临武解放路的时候，看到几个自称是某军医大学教授的中年男子穿着“白大褂”正在给几位老人测量血压，陈老上前咨询相关事宜，并且在几位“教授”的要求下，在一张“全国心脑康复工程健康义诊”登记卡上留下了自己的家庭住址及联系方式。第二天一大早，陈老就接到了“教授”的电话叫他前往临武某酒店会议室进行详细体检，而后陈老叫上了另外几位老人一同前往这家酒店。